Como tratar se você não tem apetite no verão? Tópicos quentes de 10 dias e sugestões científicas em toda a rede
O verão quente e quente é quente, e muitas pessoas são propensas a problemas como perda de apetite e indigestão. Com base nos dados de pesquisa a quente em toda a rede nos últimos 10 dias, compilamos tópicos quentes e sugestões científicas sobre o condicionamento da dieta de verão para ajudá -lo a passar facilmente no verão quente.
1. As 5 principais pesquisas quentes relacionadas à dieta de verão nos últimos 10 dias em toda a rede
| Ranking | Tópicos quentes | Índice de Popularidade | Principal de discussão |
|---|---|---|---|
| 1 | Como comer cabaço amargo para reduzir o calor | 1.280.000 | Vários métodos de cozimento e sugestões correspondentes para cabaça amarga |
| 2 | Apertizador de verão pratos frios | 980.000 | 10 receitas frias fáceis de fazer |
| 3 | Tabus da dieta nos dias de cachorro | 850.000 | Quais alimentos devem ser consumidos menos ou não no verão |
| 4 | Nova maneira de beber Huoxiang Zhengqi Water | 720.000 | Compare com outros ingredientes para melhorar o efeito de resfriamento |
| 5 | Sopa de saúde de verão recomendada | 650.000 | 7 sopas de limpeza de verão e alívio do calor adequadas para o verão |
2. Cinco razões para o mau apetite no verão
1.Alta temperatura afeta a função digestiva: O aumento da temperatura corporal inibirá a atividade da enzima digestiva e levará a uma diminuição na capacidade digestiva.
2.A transpiração excessiva leva ao desequilíbrio eletrolítico: A perda de minerais como sódio e potássio afetará o apetite.
3.A bebida gelada excessiva afeta a função gástrica: Beber excessivo de bebidas geladas inibirá a secreção de ácido gástrico.
4.Diminuição da qualidade do sono: As noites são curtas no verão e o dia é longo, e a falta de sono afetará a regulamentação do apetite.
5.Exercício reduzido: Devido ao medo de calor, atividade reduzida e consumo reduzido de energia, resultando em diminuição do apetite.
3. Métodos científicos para o condicionamento apetitosa do verão
| Direção de condicionamento | Métodos específicos | Descrição do efeito |
|---|---|---|
| Ajuste da dieta | Comer cada vez mais refeições para aumentar os alimentos azedos | Reduza a carga gastrointestinal e promova a secreção de ácido gástrico |
| Seleção de ingredientes | Melão amargo, pepino, tomate e outras frutas e vegetais sazonais | Calor transparente e aliviar o calor, suplementar vitaminas e água |
| Como cozinhar | Principalmente frio, cozido no vapor e cozido | Retenha nutrientes e reduza o oleosidade |
| Seleção de bebidas | Bebidas de chá de saúde à temperatura ambiente ou calor | Evite irritação do estômago e intestino e promova a digestão |
| Hábitos de vida | Exercite -se adequadamente para garantir um sono adequado | Regular o metabolismo e melhorar o apetite |
4. Recomendado 5 receitas de aperitivos de verão
1.Sopa de ameixa azeda: 30g Black Plum, 20g Hawthorn, alcaçuz 5G e quantidade apropriada de açúcar de rocha. Ferva e deixe esfriar.
2.Melão amargo frio: Branqueie o melão amargo em fatias, adicione alho picado, óleo de gergelim, um pouco de açúcar e sal e misture bem.
3.Sopa de melão e cevada de inverno: 500g de melão de inverno, 50g de semente de coix, 300g de costelas de porco, ensopado por 1,5 horas.
4.Salada de tofu de tomate: Corte o tomate em pedaços, cuba o tofu macio, adicione um pouco de sal e azeite e misture bem.
5.Limonada de hortelã: 5 folhas de hortelã fresca e 2 limões, preparam -se com água morna.
5. Lembrete especial de especialistas em medicina chinesa tradicionais
1.Evite a ganância excessiva por frescor: O consumo a longo prazo de alimentos gelados fará com que "o mal frio prejudique o estômago".
2.Preste atenção ao fortalecimento do baço e à remoção de umidade: Você pode comer inhame, poria, castanha de água e outros ingredientes com moderação.
3.Ajuste suas emoções: É fácil ficar irritado no verão, e manter um humor feliz pode ajudar a melhorar a função digestiva.
4.Siga as leis da natureza: Recomenda -se tomar café da manhã das 7 às 8 horas, almoço das 12 às 13 horas e jantar das 18 às 19 horas.
Através dos métodos de condicionamento científico acima, combinados com ingredientes sazonais e trabalho e descanso razoáveis, você pode melhorar efetivamente o problema da perda de apetite no verão, para que você possa comer de maneira saudável e confortável no verão quente.
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